Campanhas como o Dia Internacional da Mulher ampliam a conscientização, mas especialistas alertam que os cuidados com o corpo e a saúde mental feminina precisam ser constantes e fazer parte da rotina
Campinas, SP: Março costuma trazer uma série de reflexões sobre o papel da mulher na sociedade, enquanto outubro concentra campanhas massivas de prevenção ao câncer de mama. Entre essas duas datas importantes, no entanto, existe um longo intervalo em que um tema essencial acaba ficando em segundo plano: a saúde da mulher no dia a dia.

Para as ginecologistas e obstetras Ana Carolina Massarotto e Isabela Simionatto, o cuidado com a saúde feminina não pode ser tratado apenas como pauta sazonal. A recomendação é clara: o acompanhamento médico regular e os hábitos saudáveis devem fazer parte da rotina durante todo o ano. “A mulher costuma cuidar de muitas pessoas ao mesmo tempo: filhos, família, trabalho e frequentemente deixa a própria saúde para depois. As campanhas são fundamentais para conscientizar, mas a prevenção precisa acontecer de forma contínua”, explica a ginecologista Ana Carolina Massarotto.

Consultas periódicas, realização de exames preventivos, atenção à saúde mental e manutenção de hábitos saudáveis são alguns dos pilares para garantir qualidade de vida ao longo das diferentes fases da vida feminina. Segundo a ginecologista e obstetra Isabela Simionatto, a regularidade dos cuidados permite identificar precocemente alterações hormonais, metabólicas ou doenças que podem evoluir silenciosamente. “Muitas doenças ginecológicas e metabólicas podem ser prevenidas ou tratadas com muito mais facilidade quando identificadas precocemente. Por isso, a consulta anual com o ginecologista, a realização de exames indicados para cada idade e o acompanhamento da saúde mental são atitudes fundamentais”, destaca.

Além dos exames de rotina, fatores como alimentação equilibrada, prática regular de atividade física, sono de qualidade e equilíbrio emocional também têm impacto direto na saúde feminina. “Cuidar da saúde não significa apenas tratar doenças. Significa adotar um estilo de vida que permita bem-estar físico, emocional e hormonal em todas as fases da vida”, complementa Isabela.

Para as especialistas, a mensagem que precisa ser reforçada é simples: não existe um mês específico para cuidar da saúde da mulher. Esse cuidado precisa acontecer de janeiro a janeiro.

Saúde da mulher: cuidados recomendados em cada fase da vida
Adolescência (12 a 19 anos)
• Primeira consulta com ginecologista
• Orientação sobre ciclo menstrual e saúde reprodutiva
• Vacinação contra HPV
• Educação sobre saúde sexual e prevenção

Vida adulta (20 a 39 anos)
• Consulta ginecológica anual
• Exame preventivo (Papanicolau)
• Avaliação de métodos contraceptivos
• Acompanhamento da saúde mental e hormonal
• Estímulo à prática de atividade física e alimentação saudável

Maturidade (40 a 59 anos)
• Mamografia periódica
• Avaliação hormonal e sintomas do climatério
• Monitoramento da saúde cardiovascular
• Atenção ao metabolismo e saúde óssea

60+
• Monitoramento da saúde óssea (osteoporose)
• Controle de doenças crônicas
• Acompanhamento ginecológico contínuo
• Estímulo à atividade física e socialização