Nesta segunda-feira (07), no Dia Mundial da Saúde, o programa Manhã Brasil recebeu a nutricionista Fernanda Pucci, que deu dicas para uma boa alimentação e uma melhor qualidade de vida.

Para a nutricionista Fernanda Pucci, especialista em nutrição funcional e saúde preventiva, a saúde vai muito além da ausência de doenças. “Saúde é sobre equilíbrio e conexão. Envelhecer bem é o resultado de pequenas escolhas diárias — no prato, no descanso, na respiração, nas relações e até no prazer de comer”, explica.

A seguir, sete dicas essenciais para viver mais e melhor — sem abrir mão dos momentos que aquecem a alma:

1. Coma comida de verdade — e que te dá prazer; 2. Hidrate-se durante o dia; 3. Cuide do seu intestino; 4. Respeite seu sono — e seus ritmos; 5. Mexa-se de forma prazerosa ; 6. Viva momentos sociais com equilíbrio; 7. Cuide da saúde emocional