Hiperprodutividade: quando a busca por fazer mais começa a
prejudicar a saúde mental
Pressão para estar sempre ocupado, dificuldade de descansar e sensação constante de que é preciso produzir podem favorecer estresse, ansiedade e esgotamento.
Em uma rotina marcada por prazos, notificações e cobranças por desempenho, estar sempre ocupado pode parecer sinônimo de eficiência.
No entanto, a busca constante por produtividade pode ultrapassar os limites do saudável e transformar o trabalho e as tarefas cotidianas em uma fonte permanente de tensão.
A chamada hiperprodutividade ocorre quando a pessoa sente que precisa estar continuamente fazendo algo, tem dificuldade de descansar e associa seu valor pessoal ao quanto consegue produzir.
Para a Dra. Renata Caveari, coordenadora do curso de psicologia da Afya Centro Universitário Itaperuna, a hiperprodutividade pode criar um ciclo difícil de interromper.
“Quando a pessoa passa a acreditar que precisa estar constantemente produzindo para se sentir competente, útil ou valorizada, o descanso deixa de ser percebido como uma necessidade e passa a ser visto como perda de tempo. Isso favorece a culpa, ansiedade e uma sensação permanente de insuficiência”, explica.
Um dos sinais de alerta é justamente a incapacidade de desacelerar. Mesmo diante de um momento livre, a pessoa pode sentir necessidade de responder mensagens, antecipar tarefas, trabalhar além do horário ou preencher o tempo com novas atividades.