Manter o consumo adequado de água é fundamental para prevenir complicações de saúde

A partir dos 60 anos de idade, nosso organismo sofre uma diminuição natural do número e da sensibilidade de receptores corporais que controlam a sede e, sem perceber, passamos a sentir menos vontade de beber água. Apesar disso, a necessidade de uma uma boa quantidade de líquidos permanece a mesma para que todas as funções do corpo funcionem bem.

Com o avançar da idade, o corpo da pessoa idosa sofre alterações que aumentam o risco de desidratação, como a própria redução da sensação de sede e algumas doenças crônicas. Manter uma boa hidratação é essencial para prevenir complicações como infecções, problemas renais, confusão mental, entre outras.

No dia a dia das mais de duas mil pessoas idosas atendidas pela Terça da Serra, uma equipe multidisciplinar monitora cuidadosamente a hidratação de cada residente.

“Utilizamos diferentes estratégias para incentivar a ingestão de líquidos, como oferecer água, natural e/ou saborizada, sucos naturais e chás ao longo do dia. A equipe possui horários pré estabelecidos para essa oferta, lembrando que, como o idoso não sente sede, em muitos casos a água precisa ser entregue ao idoso, entendendo qual a melhor forma de estimulá-lo a tomar”, explica Viviani Gomes, gerontóloga na Terça da Serra.

A especialista cita como estratégia dizer à pessoa idosa: “está aqui a água que você me pediu”. Dessa forma, ela não se sentirá invadida, mas sim protagonista daquela ação, sempre respeitando a individualidade de cada um. “A hidratação é um cuidado simples, mas que faz toda a diferença na qualidade de vida das pessoas idosas”, completa Viviani.

Incentivar o hábito da ingestão de água com regularidade é um grande desafio para quem cuida de um idoso. Na maioria das vezes, eles reclamam da quantidade de água por precisarem ir ao banheiro com frequência, mas, com o tempo, o organismo tende a se adaptar. Um bom lembrete pode ser oferecer o líquido sempre que alguém passar pela cozinha.

Vale ressaltar que o consumo correto de água ajuda também a afastar problemas de constipação (intestino preso), confusões mentais, infecções urinárias, entre outras complicações que atrapalham o bem-estar na velhice.

Para casos de constipação, por exemplo, a recomendação do Ministério da Saúde é a presença de alimentos com fibras nas refeições para que a pessoa idosa não sofra com a prisão de ventre, porém, ela só é aliada quando a ingestão de água é correta, porque isso fará com que o organismo funcione corretamente.

Entre os especialistas da área, há um consenso de que a quantidade ideal de ingestão de água pela pessoa idosa seja, no mínimo, de 1,5 litros por dia.

Sobre a Terça da Serra:

A primeira unidade do Terça da Serra Residencial Sênior foi inaugurada em 2014, após a médica Joyce Duarte Caseiro constatar a falta de Instituições de Longa Permanência para Idosos (ILPIs) que oferecessem serviço humanizado de qualidade na região de Campinas. As casas contam com estruturas adaptadas, equipes qualificadas e oferecem atividades com foco na saúde e bem-estar dos hóspedes. O Terça da Serra é a maior rede de residencial sênior da América Latina, referência em cuidado humanizado com o público idoso, com mais de 160 unidades no Brasil.

Além dos residenciais, a Terça da Serra inovou ao criar um ecossistema de longevidade, incluindo investimentos em um hospital de transição, o Revitare, e no Fiuza Centro de Convivência para Idosos, uma iniciativa no modelo day use para idosos independentes.